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Frühlingserwachen – Trager Deutschland

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Trager Buch„TRAGER, wie unterschiedlich jeder der TRAGER Praktiker arbeitet und doch gleich“

Avi Bahat aus Israel zeigte uns drei Tage wie locker er einen Körper auf einer Massageliege bewegen kann. Es sah so leicht aus und nach einigem Üben gelingt es auch. Für den einen kommt diese Art entgegen. Andere bevorzugen kleinere Bewegungen, welche wir am dritten Tag erfahren durften.  Einem Körper mehr Struktur geben und Energien zusammenhalten. Das sind kleine feine Bewegungen bzw. Berührungen. Die totale Entspannung und dann doch das Kraftvolle waren deutlich in den Gesichtern zu sehen.   Eigentlich nichts Neues, aber mit dem Fokus „Coming from the Core“ mit einem anderen Bewusstsein.

So zeigt es sich, wie wichtig es ist, sich in Klienten einzufühlen, kommunizieren, was jeder Einzelne JETZT braucht. Auch wenn eine Methode geschult wird, trotzdem gibt es unendliche Varianten und so arbeitet jeder Trager Praktiker mit seiner HAND-schrift.

38 Kollegen und Kolleginnen und jeder hat eine andere Berührungsqualität. Das ist das faszinierende. Neben  MENTASTIC Übungen wie der nachfolgenden, erfahren die Mitglieder in der Mitgliederversammlung, was der Vorstand und der internationale Korpus des TRAGER® Verbandes macht. Diese Treffen sind nicht nur eine Weiterbildung sondern auch immer wieder ein „Freudenfest“, denn es ist die Möglichkeit viele Begegnungen zu haben und zu fühlen. Studenten, Praktiker, Instruktoren und Organisatoren.  Das Ambiente bildet Schloß Bettenburg in Manau.

KirschbaumZur Entspannung für dich jetzt hier eine MENTASTIC Übung(mental gymnastic), ich nenne sie „Frühlingserwachen“

Heute Morgen bei einem Spaziergang, entdeckte ich viele kleine Pflanzen, die ihre Köpfe durch das Herbstlaub strecken.  Das inspirierte mich zu nachfolgender Übung.

Stell dir einmal vor, wie sich eine Pflanze anfühlt, die so langsam durch die alten Herbstblätter spitzt und neugierig immer länger wird. Spüre deine Füße, die fest mit dem Boden verbunden sind. Fühle deinen Körper und stelle dir vor, dass die ca. 80% Wasser, die in unserem Körper sind zum Fließen kommen. Es fließt jetzt wie ein klarer sauberer Gebirgsbach durch deinen ganzen Körper. In jede Zelle, jedes Organ. Alle Zellen werden wie in einer Waschanlage mit frischem klarem Wasser umspült. All die Wintermüdigkeit wird ausgeschwemmt. Sie kann durch die Füße hinausgleiten.

Beginne dabei deinen Körper ein wenig zu schwingen. Hin und her, vor oder zurück, in Kreisen? Das bleibt dir überlassen. Folge dem Impuls, den du wahrnehmen kannst. Spürst du wie dein Körper geschmeidiger wird, die Organe weicher? Was wäre noch geschmeidiger?

Dann fühle nochmal bewusst deine Füße und halte inne. Beobachte bzw. fühle, was in deinem Körper passiert. Vielleicht wird dir wärmer, oder du hast das Gefühl du bekommst mehr Raum? Vielleicht entdeckst du, dass du mehr Aufrichtung bekommst? Sei neugierig.

Diese Übung kannst du auch wunderbar im Sitzen auf dem Stuhl, gerade jetzt vor dem Computer machen und du wirst merken, wie frisch sich danach dein Geist fühlt.

Danke an Petra Feldbinder die uns mit MENTASTIC durch den Tag geführt hat.

Die Frage nach Leichtigkeit – Quantenheilung?

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Quantenheilung – Verbundenheit – Hook upRügen 2011 6

Sie kennen das bestimmt, Sie lesen ein Buch und denken, das kommt mir bekannt vor.  So erging es mir bei dem Buch „Quantenheilung für Körper und Seele“

Ich entdecke die Worte  Leichtigkeit, Entspannung, reines Bewusstsein, Hände, Ruhe.

Johanna Hetzner beschreibt in klaren Worten und guten Erklärungen die Quantenheilung und ich merke wie ich seit Jahren diese Gedanken und Gefühle in der Trager Sitzung integriere. Die TRAGER Methode beinhaltet vieles was in dem Buch beschrieben ist. Bei Trager heißt es nicht „reines Bewusstsein“ sondern Hook up.

In dem Interview in dem Buch mit Dr. Gerhad W. Hacker wird die Quantenwelt mit Wellen oder Teilchen verglichen. In der Trager Methode ist eine Qualität die Wellenbewegung, die Schwingungen. Viele Klienten sind überrascht, wenn ich sie an den Füßen in Schwingung bringe, dass sie die Welle im Kopf spüren.

Eine Klientin war sehr erstaunt, dass sich der Kopf entspannt, wenn ich sie am Bauch berühre und bewege. Es war für sie eine neue Erfahrung. An diese Erfahrung wird sie sich jederzeit erinnern.

Unterstützend für eine Veränderung ist die sanfte Berührung. Viele Menschen können sich selbst nicht berühren. Wie wäre es seine Hände bewusst zu spüren? Sich mit den  Händen bewusst morgens das Gesicht waschen? TRAGER ist eine fühlende Erfahrung. Wenn Sie es einmal gefühlt haben, werden Sie es nicht vergessen.

Bei einer TRAGER Session erfahren Sie

– sanfte achtsame Bewegungen
– das sich Schmerzen auflösen
– neue Erfahrungen integriert werden
– Sie Ihren Körper friedlich und kraftvoll spüren

Bei Johanna Hetzner  höre ich immer wieder die Worte von tiefer Ruhe und innerem Frieden. Ich bin dankbar, dass Sie dieses Buch geschrieben hat. Für mich bedeutet die Trager Methode „Friedensarbeit“.

Möchten Sie die Erfahrung:  Was wäre leichter? – und leichter noch als das?

Dann schauen Sie, welcher Trager Praktiker in Ihrer Nähe ist oder Sie können mich auch jederzeit anschreiben oder anrufen. Ich freue mich auf Sie.

Schwerelose Bewegungen im Wasser – Schwimmen leicht gemacht

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Ich packe meine Schwimmsachen und bin auf dem Weg zum Schwimmbad.

Aqua BalancingBeim Betreten des Schwimmbads nehme ich den typischen Geruch wahr. Dann stehe ich schon in der Dusche und spüre, wie sanft das Wasser an meiner Haut abgleitet. Ich berühre mein Gesicht mit den Händen und erinnere mich, wie es aussieht, wenn ein Delphin durchs Wasser gleitet. Ich spüre das Wasser, wie es über meinen Kopf bis zu den Füßen hinabgleitet und freue mich über diese Gefühl.

So jetzt ins Wasser. Ich brauche ein paar Minuten, um mich an die Temperatur zu gewöhnen. Dann nehme ich bewusst die Materie Wasser wahr und fange mit kleinen Bewegungen an.

Ich spüre, je leichter ich meinen Arm bewege, ich mit dem Widerstand des Wassers mitgehe, umso weniger Kraft brauche ich. Es erinnert an einen Tanz. Das Wasser und ich. Es ist ein schwereloses Gefühl. Ich probiere das auch mit den Beinen. Es ist, als ob mich das Wasser streichelt. Als wäre ich ein Teil davon. Es geht so leicht, spielerisch.

Jetzt stelle ich mir mein persönliches Wasserbild vor, eine Schildkröte, ein Delphin oder einen Fisch. Mit diesem Bild fange ich die Schwimmbewegungen an. Ich frage mich, geht das noch leichter? Noch freier? Wie wäre es, wenn das Wasser sich an meine Haut schmiegt und ich hindurch gleite. In der Langsamkeit entdecke ich, wie wichtig ein ruhiger Atem ist. Wie geborgen und sicher kann ich mich in der Materie Wasser fühlen?

Wenn du gerne viele Bahnen schwimmst, oder auf einen Wettbewerb trainierst, stell dir dein persönliches Tier vor, wie es schwerelos und schnell durch das Wasser gleitet. Mal sehen, ob sich deine Zeiten verbessern bzw. du mehr Kraft bekommst. Was noch wunderbar unterstützt ist, wenn du vorher bei einer Trager Session das Zusammenspiel aller Zellen in deinem Körper gespürt hast. Selbst auf der TRAGER Liege kenne ich das Gefühl von schwerelos und leicht.

Ich persönlich lasse mich gerne ab und zu beim Aqua Wellness von Michael Glück und Eva Bomhard durch das Wasser bewegen. Das ist eine wunderbare Erfahrung. Es erinnert mich wieder ans Tanzen – wie beim Tango. Ich brauche volles Vertrauen und kann mich dann wirklich fallen lassen. Dann beginnt es köstlich zu werden. Schwerelos und ich wünschte nie endend. Das Gefühl nehme ich mit und kann es jederzeit in Erinnerung rufen.

Genauso wie nach einer Trager Session. Jede Erfahrung macht mich reicher. Probiere es aus.

Lernen mit Begeisterung und Gelassenheit

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Gerald Hüther spricht mir in seinem Vortag aus der Seele. „Gelassenheit hilft – Anregungen für Gehirnbenutzer“.

Er erklärt anschaulich als Hirnforscher, wie das Gehirn funktioniert, so dass es wirklich jeder verstehen kann. Hintergründe warum wir so ticken, wie wir ticken.  Er erklärt außerdem warum der Geist nur mit der Verbindung zum Körper bzw. Emotionen lernen kann. Es braucht, wie er an der amerikanischen Küchenschabe erklärt, nicht einmal den Kopf. Weiterlesen →

Webgrrls-Vortrag in München mit TRAGER

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Mein Körper und ICH – leichter, locker, beweglicher – und wie Sie damit erfolgreicher werden

Referentin: Jessica Leicher

Mentale Gymnastik: Die TRAGER®-Methode

Leichter, locker, beweglicher – das wären wir alle gern. Jessica Leicher, Trager-Praktikerin und Trainerin, zeigte uns an diesem Abend, wie’s geht. Ganz einfach nämlich, wenn man die Trager-Methode (benannt nach dem US-Mediziner Milton Trager, 1908-1997) kennt. Trager ist eine Kombination aus sanfter Massage, Bewegung und Entspannung, mit der die Aufmerksamkeit auf die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers gelenkt wird. Neben der Behandlung auf dem Massagetisch spielen vor allem „MENTASTICS“ (= mental gymnastics) eine große Rolle: Das sind einfache und mühelose, aber bewusste Bewegungen, die achtsam ausgeführt werden, um die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Im Alltag bieten sie Erinnerungshilfen, um dem eigenen kreativen Bewegungsfluss zu folgen. Weiterlesen →