Mein Angebot umfasst:
- Online-Gruppenkurse Montag oder Mittwoch morgens, 30 Minuten
- Wochenkurs – Online – freie Zeiteinteilung
- Persönliche Sessions in Gauting
- Leichter mit Leicher Walk im Freien
- Leichter – Lernen Box – online Abend für Fragen
- Präsenz Kurs Juli 2025 in Planegg Maria Eich
Melde dich auch bei meinem Newsletter an, dann bekommst du weitere Übungen und Ideen.
Montags-Motivation – Frisch in die Woche – Online
Der Kurs für alle Menschen, die in Bewegung bleiben wollen
In diesem Kurs erfährst du Zusammenhänge im Körper. Die Bewegungen, die du machst, werden durch eigene Bilder so abgespeichert, dass du sie mühelos jederzeit anwenden kannst. Ziel ist neues Lernen, Stress Abbau, besser schlafen, Beweglich sein, Selbsthilfe bei kleinen Beschwerden.
jeden Montag 8.30 -9.00 Uhr
Mittwochs-Kurs – Schulter-/Nackenbereich mit kleinen Bewegungseinheiten stärken – Online
Wir wäre es, quasi einen Handwerkskoffer voller Übungen zu haben, die du schon bei leichten Verspannungen anwenden kannst?
In meinem Kurs erfährst du die Zusammenhänge im Körper und die Bewegungen, die du machen kannst. Die Übungen werden durch eigene Bilder so abgespeichert, dass du sie mühelos jederzeit anwenden kannst. Das Besondere, da du die Übungen an deinem Arbeitsplatz oder in deinem Umfeld machst, wirst du dich viel leichter erinnern können. Ziel ist, Wissen zu Bewegungen zu erweitern – Schmerzen loszuwerden
Mittwoch, 9:30 -10:00 Uhr
Ablauf
- Kurzvorstellung – Feedbackrunde
- Bewegungsübungen
- Motivationstipp
- Feedback zum jeweiligen Tag
Was bewegt sich?
- in der Kurszeit bekommst du viele Übungen
- du wirst entspannter arbeiten
- du bekommst mehr Energie
- du lernst auf deinen Körper zu hören
- deine Wahrnehmung wird sich ins Positive verändern
- Motivationsideen für deinen Alltag
- du bekommst Anatomiekenntnisse
- dein Leben wird leichter, bunter, schöner
Kurspreise
Eine kostenfreie Teilnahme ist einmalig möglich. Sende dazu bitte eine E-Mail an jessica@leichtermitleicher.de. Die Karten gelten sowohl für den Montags- als auch Mittwochskurs.
- 4er Karte: 30 €
- 10er Karte: 75 €
- Flatrate 6 Monate: 180 €
- Flatrate 12 Monate: 350 €
Kundenfeedback
- Was für eine wundervolle Runde! Dein Input hat mich wirklich beschwingt. Du hast meinen Montagmorgen-Trübsal in eine beschwingte positive Haltung verwandelt. Das ist unbezahlbar!
- Es ist sehr motivierend die Woche mit diesen 30 Minuten anzufangen. Es gibt Energie. Ich finde es auch sehr gut, dass es über mehrere Wochen verteilt stattfindet.
- Mir gefällt es richtig gut, wie Du die Motivation machst. Unaufgeregt, leicht, sehr angenehm – und ich finde schön, dass Du auf uns Teilnehmerinnen schaust.
- „Deine Übungen sind immer so toll aufgebaut“
- „Deine Bilder und Worte unterstützen so gut“
- „Die direkte Kommunikation im Kurs ist absolut hilfreich, das geht bei einem You Tube Video nicht“
- „Super, wie du immer unsere Wünsche hörst und dir die richtigen Bewegungsübungen dazu einfallen“
- „Ich möchte die 30 Minuten nicht mehr missen, bitte weitermachen“
- „Das Beste, dass ich sie zu Hause machen kann, denn hier will ich sie ja täglich machen und habe Erinnerungspunkte“
Wochenkurs – Online – freie Zeiteinteilung
Der Wochenkurs für Dich – immer online bereit und startklar
Hier bekommst du für jeden Tag in der Woche eine Idee, wie du kleine, feine Bewegungsübungen am Schreibtisch machen kannst. Die Einheiten dauern ca. 10 Minuten. Es ist sinnvoll sie mindestens 6 Wochen immer wieder zu wiederholen, bis sie automatisert werden. Hier hast du die Möglichkeit die Videos immer wieder anzusehen. Ziel ist es ohne Verspannungen durch eine Arbeitswoche zu kommen. Baue diese Bewegungsübungen auch in deinen Alltag ein, dann wirst du immer beweglich und schwungvoll bleiben. Damit die Bewegungsübungen bei dir Gewohnheit werden und du nicht mehr daran denken möchtest, mache sie 6 Wochen lang. Dann gehen sie vermutlich automatisch. Schreibe dir zum Beispiel ein Post it, das du dir an den Monitor klebst.
Umfang: 6 Videos: 1x Erklärung, 5 x Kursstunde
Kurspreis 20 € + Mwst 24,99 Euro
Der Kurs ist bei Digistore zu kaufen. Du kannst ihn dort abrufen und bezahlen. Der Bestelllink und eine Beschreibung findest du hier:
Einmal bezahlen und lebenslang Übungen machen. Du wirst locker und beweglich bleiben.
Einzelsession – Deine persönliche einzigartige Online Session
Du hast keine Lust auf Gruppen oder magst dich nicht auf bestimmte Zeiten festlegen? Du brauchst dann die Bewegungsübungen, wenn du Verspannungen hast! Du möchtest Übungen, die speziell für dich sind! Du möchtest zeitlich flexibel sein? Aus meiner bisherigen Erfahrung können wir in 30 Minuten sehr viel erreichen und ich habe die Möglichkeit wirklich auf dich einzugehen. Du kannst dir die Session auch aufzeichnen und immer wieder ansehen. In der Wiederholung liegt der Erfolg. Du bist interessiert? Dann buche eine online Einzelsession bei mir. Schreibe mir deinen Wunschtermin oder wir telefonieren, dann finden wir schnell einen gemeinsamen Termin.
Mail bitte an: jessica@leichtermitleicher.de
Mobil. 0170/5800450
Preis Einzelsession (30 Minuten)
-
- 90 €
Leichter – Lernen – Box
Weitere online Termine für Fragen zur Leichter-Lernen-Box folgen.
Bei Bedarf bitte ein Mail senden.